情商是一种能力,情商的水平也可以像智力水平那样用测验分数较准确地表示出来,只是目前暂时还没有系统、权威、成熟的测试方案。那么如何才能做一个情商高的人呢?

  美国心理学家认为,情商包括以下几个方面的内容:

  一是认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。

  二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;

  三是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发。

  四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;

  五是人际关系的管理。即领导和管理能力。

  什么是情商?

  一、情商(是后天培养的)

  情商---情绪智慧或情绪智商(EQ)是指人认知、控制和调节自身情绪的能力,它是人们自我管理的核心内容之一。高的情商能带来积极、健康的情绪,帮助创造卓越的绩效,为个人,为组织带来巨大的成功和收益。

  二、情商与智商的分辨

  智商是指掌握包容知识与技术的能力,情商是指通过联想、运用知识的能力,集中反映在组织能力、公关能力、协调能力、沟通能力、人际能力及调动人们积极性的能力。

  三、如何建立自己的情商

  心灵的健康,达到最佳境界需六个条件。

  2、不要把自己的缺点,失望或痛苦推到别人身上。

  3、敢于面对后果,不论是不是最糟糕的后果。

  4、探寻内心深处蕴藏的能量。

  5、跟着感觉走,不要等别人同意。

  6、对自己及他人具有同理心,(换位思考)。

  四、提高自己的情商

  1、和周围的人保持适当的心理界限

  2、学会在失去理智时使自己平静

  3、想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?”

  4、减少身边浪费精力的事物。

  5、找一个生活中鲜活的榜样。

  6、从难以相处的人身上学到东西。

  7、偶尔尝试另一种完全不同的生活方式,拓宽你的视野。

  情商对我们有什么影响?

  在一个人的成才过程中,情商起到了重要的作用,有研究指出成才=20%智商+80%情商。

  情商的重要性显而易见,因此,着重培养孩子的情商已成为一项十分紧迫的任务,它关系到孩子成长与发展,关系到孩子的未来,情商是指一个人感受、理解、表达和调控自我及他人的情感,把握自己的心理平衡。

  形成自我激励,动机与兴趣相结合的内在动力机制,形成坚强和受理性调节的意志,妥善处理人际关系等的心理素质和能力,个人情商的高低将直接影响到他做事的质量、效率,看待问题的方式方法以及决定选择时的判断和勇气等。