去除睡眠中的水分,用这3招!

首先,简单判断你的湿气重不重。看看这六个地方就知道了

1.舌头

舌质胖,两侧有齿痕,舌苔厚腻。

2、大便

大便又烂又粘,很难冲马桶。

3.身体

一般来说,“胖子是湿的”。

4.精神状态

头脑沉重,身体困倦,懒,不愿意动。

5、皮疹形状

肿胀、糜烂、渗出明显。

6.瘙痒部位

湿气重浊,容易侵入人体下部。瘙痒常发生在阴囊、腿部和足部。

知道你的湿气重不重,我们来看看“睡觉时淋湿”的方法——

去除睡眠中的水分,用这3招!

综上所述,公式为:“二ai、三巢、四分”。

睡前试灸2度,按摩,拍3处4度,祛湿清经。

1.艾的“两点”

①阴陵泉穴

膝盖以下,当你沿着小腿内侧骨向上划动并向内转动时的凹陷。

②足三里穴

它位于小腿外侧,外膝以下3英寸,距离胫骨前缘一个水平手指。

方法:

艾灸足三里3-5分钟,艾灸阴陵泉1-2分钟。

提示:

以下四类人不适合艾灸:

热证患者,如高热、惊厥和炎症。

孕妇尤其是孕早期不宜在腹部施灸,否则容易流产。

阴虚热盛者通常口干口苦,舌红苔黄,潮热盗汗等。

糖尿病患者有感觉障碍,对外界温度不敏感,容易被艾条灼伤。

2.跪射“三窝”

①腋窝

腋下有集泉穴,是心经的重要穴位。

方法:

没有时间限制,可以勤按揉,缓解心经火滞。

②肘窝

肘窝外曲池穴是人体关键的“排污口”。

③腘窝

轻叩腘窝中央的委中穴也能达到“排污”的作用。

方法:

每周或每隔一周在肘窝、腘窝持续跳动5-10分钟,会产生蓝、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

3.挤舔“四点”

①阴陵泉穴

②足三里穴

③成山穴

小腿后侧中部,伸直小腿和抬起脚跟时小腿腹肌的凹陷。

④风龙穴

外侧膝眼与小腿外侧踝连线的中点,然后取这条线的中点,即胫骨前缘外侧1.5英寸。

方法:

每天揉搓以上四点,每次至少10分钟。

提示:

按揉上述穴位时,会有明显的酸痛感,按揉一段时间后酸痛感会减轻,是湿邪逐渐蔓延的标志。

简单易操作吗?可以配合以上方法,也可以选择一个自己觉得方便做的。睡前花几分钟可以达到祛湿的目的-