上班族每天盯着电脑看的时候,眼睛会受到一定程度的伤害。那么,什么样的茶对上班族保护眼睛更好呢?

上班族喝什么茶保护眼睛

1.菊花山楂茶

取菊花10克,加山楂10克,金银花10克,代茶饮。具有化瘀降脂、清凉降压、减肥瘦身的功效,适用于肥胖、高血脂、高血压患者。

2.三花茶

菊花、金银花、茉莉花都有点。泡茶泡水可以清热解毒。适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等。

3.菊花蜂蜜饮料

50克菊花,加入20毫升水,煮30分钟,过滤,加入一些蜂蜜,混合均匀后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等功能。

4.八宝茶

配料:宫菊花2朵、金银花8朵、红枣1个、胖大海1个、莲子芯8个、枸杞5个、西洋参1个、陈皮2个、冰糖适量

做法:用开水冲泡,当茶喝。

5.三花枸杞茶

成分:玫瑰、茉莉花、代花、川芎、枸杞

做法:材料用开水冲泡。

功效:能舒中行气、化痰消肿、活血养胃、降血脂、提神醒脑,特别适合晚间使用。

日常护眼方法

1.眼保健操必不可少。长期用眼会导致疲劳、视力不足,并容易使整个人无精打采。因此,当你感到疲劳时,将双臂伸直放在眼前,直视手掌约10秒钟,放下双手,直视前方和远方,直视10秒钟,重复6次,可有效降低眼压,缓解疲劳。

2.眼周护理应分区进行。下眼睑是最容易滋生干水纹、成熟年龄纹等恼人细纹的地方,但它只是补充了下眼周围的皮肤,却忽略了上眼睑,这不是一个巧妙的护眼策略!正确的敷眼霜方法是滋润下眼周围的皮肤,收紧上眼周围的皮肤,用淡眼霜加强上眼周围皮肤的耐受性。

3.保持眼睛明亮。用彩妆把眼睛周围的皮肤打亮,让眼睛看起来更清晰,更有魅力。首先要用高保湿的眼部精华,让皮肤保湿。然后用眼部专用彩妆产品提亮眼睛,减少眼角下垂感。

4.交替佩戴隐形眼镜、化妆品隐形眼镜和眼镜架。对于大多数OLs来说,由于办公环境干燥,最好不要佩戴化妆品隐形眼镜和隐形眼镜超过8小时。长时间佩戴会造成眼睛周围皮肤干燥,电脑屏幕的长期辐射会造成隐形眼镜给眼睛带来负担,还会导致眼角下垂和眼睛周围皮肤疲劳松弛。因此,最好同时佩戴眼镜架。

5.让热敷成为保养的前奏。如果长时间使用眼睛,眼睛周围的皮肤会疲劳,眼霜的吸收也会减少。因此,我们可以用热敷来促进皮肤的血液循环,使其再次湿润柔软。如果再用眼部护理产品,会更容易吸收。

一种保护眼睛的锻炼方法

1.眨眼之间

在安静的地方放松,然后睁开眼睛,保持头和脖子不动,独自转动眼睛。首先,将眼睛转到正下方,慢慢向左,然后转到正上方,向右,最后回到正下方。这样,顺时针转动9次。然后让眼睛从下方凝视,向右、向上、向左、再回到底部,然后逆时针旋转6次。总共做四次。每次转动眼睛,都要尽力达到极限。这种眨眼的方法可以锻炼眼部肌肉,改善营养,让眼睛灵活明亮。

2.洗眼方法

将温水引入干净的脸盆中,将脸放入水中,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右移动9次,然后顺时针和逆时针旋转9次。起初,当水进入眼睛时,眼睛会感到不舒服,但随着眼球的旋转,眼睛会慢慢感到非常舒服。做这个动作的时候,如果觉得呼吸困难,不妨把脸从脸盆里抬起来,到外面深呼吸。这种方法可以洗掉眼睛中的有害物质和灰尘,对轻度白内障也有效,可以改善散光、远视和近视的屈光不正。

3.眼睛呼吸和注意力集中

在空气息清新的地方,全身放松,双眼直视前方,慢慢吸出气息,然后睁大眼睛,停顿片刻,再慢慢呼气,然后连续9次慢慢闭上眼睛。

4.熨烫眼睛

放松地坐下,同时闭上眼睛,然后迅速用手摩擦对方,使其温暖。眼睛热的时候用双手捂住。热量消散后,你的手会突然被拿走,同时你的眼睛会睁得很大。这样可以促进眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。

对眼睛有益的食物

1.火龙果

火龙果的果皮中含有维生素E和一种更特殊的成分——花青素。花青素存在于葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中,但火龙果中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆。

2.新鲜水果

樱桃水果是维生素的仓库。樱桃果实中维生素A的含量是果蔬中最好的。樱桃果实还富含维生素C和维生素P,能清除自由基,抗氧化能力强,从而保护细胞的DNA,避免基因突变。同时,樱桃果实中的果胶可以增加皮肤的弹性,所以作为零食食用,既能美容又能保护眼睛。

3.香蕉

香蕉可以保护眼睛,首先是因为它富含钾。其次,香蕉含有大量的β-胡萝卜素。人体摄入过多的盐分,会造成细胞内大量水分,从而引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分,使身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适。所以女生用眼过度要注意吃一根香蕉,可以增加营养,明目,缓解眼睛干涩、疼痛等症状。

4.橙

金桔果皮的营养价值惊人。80%的维生素C储存在果皮中,不仅能解毒肝脏,还能保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑,有许多油细胞。除了带皮鲜食外,常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等零食。