女士在月经期会出現一系列不适感病症,在其中,经痛是最普遍的。可是,也有一些小伙伴们生理期不但经痛,并且还头疼头晕,这简直始料不及。那麼,月经期头痛头晕怎么办呢?今日,网编就招大伙儿几招。



月经期头痛头晕怎么办?

1、舒肝理气益气养血:中医治疗和按摩穴位

在医师的具体指导下,依据本人的身体素质开展调养。常见的减轻经期头痛的药品有柴胡、羌活、赤芍、甘草、川芎、薏苡仁等。此外,还可以在经期前至行生理期每日推拿两边太阳穴位置和头上百会穴2-5分鐘,或是到医院门诊开展穴道中医针灸,这类技巧推拿和扎针可改变血气循行系统,使机体血气冲盈、经络顺畅,进而做到合理地防止和减轻经期头痛的实际效果。



2、经期饮食口味淡:防止乙醇咖啡碱刺激性

生理期挑选食材尽可能以口味淡主导,防止辛辣食物刺激性之品,不食用无酒精和咖啡碱的饮品,如酒水、现磨咖啡、可口可乐和茶等,以防止该类饮品造成毛细血管扩张而引起经期头痛。

3、确保充足睡眠:避免过度劳累

生理期应注意休息好,避免过度劳累,这对防止经期头痛是很有协助的。若头痛较强烈,并出現了心烦、失眠,可适度服食止疼药,随后找一个清静的地区歇息一会。



4、维持愉快情绪:情绪不好更易头痛

生理期若情志内伤,则肝郁气滞、气虚血瘀,阻碍脑络,则可使生理期而出現偏头痛。因而,生理期应学好管理自己的心态,维持愉快的情绪。

以上便是网编今日要共享给大伙儿的减轻经期头痛头昏的方式。网编特别提示,生理期一定要确保充足的睡眠,另加,保持稳定的心态。