高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。下面是yjbys小编为大家带来的关于高血压的中医保健知识,欢迎阅读。

  什么是高血压?

  高血压是一种生活方式病,属身心疾病之一,中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节,对于正常高值血压,食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降,配合中药内服,能使部分患者血压恢复正常,对顽固性高血压及合并有较多症状的`患者,中医药方法可起到减轻症状,协助降压,减少减缓靶器官损伤的作用,从而起到未病先防、已病防变的作用。

  高血压常见类型

  (一)阴虚阳亢证

  主症:头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。

  次症:面红目赤,肋痛口苦,便秘溲黄,五心烦热,口干口渴,失眠梦遗。

  舌脉:舌红少苔,脉细数或弦细

  (二)气血两虚证

  主症:头晕时作、少气乏力

  次症:动则气短,头部空痛,自汗或盗汗、心悸失眠

  舌脉:舌质淡,脉沉细无力

  (三)痰瘀互结证

  主症:头重或痛

  次症:头重如裹,胸痛心悸,纳呆恶心,身重困倦,手足麻木

  舌脉:舌腻脉滑

  (四)肾精不足证

  主症:心烦不寐、耳鸣腰酸

  次症:心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症

  舌脉:舌淡暗,脉细大无力

  (五)肾阳亏虚证

  主症:背寒恶风,腰膝酸软

  次症:头痛遇冷加重,手足发冷,夜尿频数

  舌脉:舌淡,脉沉细

  (六)冲任失调证

  主症:妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕

  次症:心烦、失眠、肋痛

  舌脉:舌淡暗,脉弦细

  以上凡具备一项主症或两项次症症状,即可诊断该证候成立,采取相应治疗。

  高血压的饮食养生

  (一)阴虚阳亢证

  1、茶饮:

  菊花茶:白菊花、绿茶,开水冲泡饮服。

  苦丁桑叶茶:苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量,开水冲泡饮服。

  菊楂决明饮:菊花,生山楂片,草决明子各适量。开水冲泡饮服。

  2、推荐食物:

  芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

  3、推荐食疗方:

  葛根粥:葛根、梗米、花生米,加适量水,用武火烧沸后,转用文火煮1小时,分次食用。

  菊花粥:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。梗米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  (二)气血两虚证

  1、茶饮

  龙眼红枣茶:龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。

  党参红枣茶:党参、红枣、茶叶各适量,开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。

  2、推荐饮食:

  大枣、银耳、芝麻、桑椹。

  3、推荐食疗方:

  当归炖猪蹄:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。

  归芪蒸鸡:炙黄芪,当归,嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋,口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出,用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹,置于蒸盘内,加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水,上笼隔水蒸约1小时,食时弃去药袋,调味即成,佐餐食用。

  (三)痰瘀互结证

  1、茶饮:

  降脂益寿茶:荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量,开水冲泡饮服。

  陈山乌龙茶:陈皮、山楂、乌龙茶各适量,开水冲泡饮服。

  2、推荐食物:

  白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。

  3、推荐食疗方:

  马兰头拌海带:马兰头洗净,用沸水烫至色泽泛青,取出后沥水,切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净,用沸水烫10分钟,取出切成丝,与马头兰同拌,加盐、味精、糖、麻油拌和均匀,佐餐用。

  绿豆海带粥:绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥,可当晚餐食用。

  (四)肾精不足证

  1、茶饮

  菊花茶:枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量,开水冲泡饮服。

  黑芝麻茶:黑芝麻、绿茶各适量,开水冲泡饮服。

  2、推荐食物:

  银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。

  3、推荐食疗方:

  桑椹粥:桑椹、梗米各适量,煮成粥,可早晚2次分服。

  首乌豆枣香粥:何首乌、加水煎浓汁,去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚,冰糖适量,同煮为粥,服用不拘时。

  (五)肾阳亏虚证

  1、茶饮:

  杜仲茶:杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡,加盖5分钟后饮用。

  胡桃蜜茶:胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎,与茶、蜂蜜共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。

  2、推荐食物:

  韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。

  3、推荐食疗方:

  复元汤:淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量,先羊脊骨半小时,加羊肉煮开,撇去泡沫,再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。

  杜仲羊肾汤:杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好,加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜),加姜等调料再煮30分钟,去药包调味即成。

  (六)冲任失调证

  1、茶饮:

  归杞梅花茶:当归、枸杞子、白梅花各适量,开水冲泡代茶饮。

  以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用,中医为辩证施治,强调个体化,因此患者切勿盲目食用,以免对身体造成不必要的损害。