文章目录一、腰椎间盘突出按摩法1. 腰椎间盘突出按摩法2. 腰椎间盘突出的正确治疗方法3. 治疗腰椎间盘突出的常见误区二、腰间盘突出做什么运动缓解三、腰椎间盘突出的治疗偏方

腰椎间盘突出按摩法

1、腰椎间盘突出按摩法

1.1、揉摩法。患者俯卧位;术者立其身旁,以双手拇指和手掌自肩部起,循脊柱两旁自上而下,揉摩脊筋,过承扶穴后改用揉捏,下过殷门、委中,再过承山穴,重复3次。

1.2、按压法。患者俯卧位;术者双手交叉,右手在上,左手在下,以手掌自第1胸椎开始,沿腰部正中向下按压至腰骶部,左手在按压时稍用力,反复3遍。以拇指点按腰阳关、命门、肾俞、志室、环跳、承扶、委中等穴。

1.3、滚法。患者俯卧位;术者于患者背腰部自上而下施行滚法,直至下肢承山穴以下,反复3次。重点在下腰部,可反复多次。

1.4、牵引按压法。患者俯卧,两手把住床头;一助手在床前拉住患者腋部,一助手拉住其两踝,向两端拔伸牵引约10分钟;术者立于患者一侧,用拇指或手掌按压患者椎旁压痛点,力量由轻变重。此法可使椎间隙增宽,有助于髓核还纳。

2、腰椎间盘突出的正确治疗方法

2.1、物理的疗法:电疗、按摩推拿、激光、针灸、超声波、拔罐、石蜡治疗等,这种方法可以消炎止痛,也可以活血化淤,但是治标不治本,一般都是很难康复的。这种方法适用于早期发病和症状比较轻的人。

2.2、手术的治疗:手术治疗腰椎间盘突出症这种方法比较彻底,可以摘除病变部位椎间盘,能有效减轻患者的症状,但是治疗的比较创伤大、而且风险高、费用也高、痛苦比较大。

2.3、封闭式疗法:把药物直接注射于痛点,还有神经根周围。这样可以起到消炎、止痛、改善患者的血液循环,有效治疗症状。

2.3、药物的疗法:这种方法可以消炎、消肿、活血,可以缓解大部分患者的症状,这些药物主要适用于比较早期的腰椎间盘突出患者。

3、治疗腰椎间盘突出的常见误区

3.1、认为腰腿痛不算病,忽视治疗

据统计,约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历。引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。 有些腰腿痛的原发疾病治愈后,疼痛也随之消失,也有一些不治自愈。有些患者便因此认为腰腿痛不算病。

3.2、觉得腰腿痛治不好,不坚持治疗

腰椎间盘突出症的特点是易复发,尤其是神经功能障碍者,修复过程较长。因此,有的患者、甚至有的专业医生也认为腰椎间盘突出症治不好。其实腰椎间盘突出症治疗的总体效果非常好,约在90%有效。

3.3、盲目手术或拒绝手术

大多数腰椎间盘突出症的患者可通过非手术疗法缓解或治愈,但仍有一部分患者需要手术治疗。在对待手术这一问题上,有两种截然相反的误区。

腰间盘突出做什么运动缓解

1、五点支撑法拱桥

五点支撑法拱桥,用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次,每次做5分钟。是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。

2、小飞燕

头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟--算一次。循序渐进,直至每天做到40-60次。可分为2-3次。是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。

3、仰卧交替抬腿

仰卧平躺于地面,背部紧贴地面,双手放在身体两侧,保持上身稳定,下背部紧贴地面,腹部收缩,双脚交替抬起,感受腹肌持续收缩。动作过程中保持下背部紧贴地面,不要用背部借力。仰卧交替抬腿可以很有效地训练到腹直肌下部,对于强化腹肌力量有很大的帮助。

腰椎间盘突出的治疗偏方

1、跌伤筋脉,气滞血瘀,脉道受阻,腰部痛疼难忍,活动受限,向下肢放射性疼痛,咳嗽加重,舌质紫暗,脉涩或弦数,治疗时以活血化瘀,疏通经络,可选身痛逐瘀汤加减:秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、红花10克、没药10克五灵脂10克、香附10克、牛膝15克、地龙10克、羌活10克、当归10克、甘草6克。

2、温肾散寒,化瘀通脉。患者无外伤史,腰部逐渐感到疼痛,转侧不利,遇天气变化时疼痛加重,苔白腻脉沉缓,治宜独活寄生汤加减:赤芍10克、独活10克、桑寄生10克、秦艽10克、细辛3克、防风10克、川芎10克、当归10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克,牛膝10克。

3、患者素体禀赋不足,或长期患有慢性病,治宜补肾阴,壮肾阳,选用:制附子10克、肉桂10克、山萸肉10克、杜仲10克、红花10克、地龙10克、肉苁蓉12克、菟丝子10克、淫羊藿10克、龟板10克、麦冬10克、鹿角胶10克。