文章目录一、眼睛老花是怎么回事1. 眼睛老花是怎么回事2. 眼睛老花的征兆3. 引起眼睛老花的因素二、预防老花眼的方法三、预防老花眼的食疗食谱

眼睛老花是怎么回事

1、眼睛老花是怎么回事

视觉的形成主要是透过光线的传导,经过角膜、晶状体调节、光线聚焦呈像于视网膜,再传到大脑;而老花眼成因是眼睛调节机能老化所致。眼睛看远、看近是由晶状体周围的睫状肌来调节,看近物时,睫状肌松弛让晶状体变成椭圆形,得以看清楚近物。但随着年龄增长,通常过了40岁后,调节能力降低,这样到了40岁左右,眼的调节力已不足以舒适地完成近距阅读,“老花眼”在这些人中开始出现。老花眼是一种正常的生理现象,任何人都避免不了。

老花眼的出现主要是由于调节不足,老花眼发生的时间有早有晚,与每个人所拥有的调节幅度、用眼习惯和身体素质有关。

2、眼睛老花的征兆

老花眼刚开始的征兆是,远近交替用眼时,出现短暂性模糊,几秒钟后才能聚焦;总感觉自己胳膊不够长,书籍或者报纸必须拉得很远才看得清楚;别人递上名片、看手机简讯,也得拿到一臂之遥,这些都是“老花眼”的标准动作。眼睛老花后,对光线的要求变得很严格,光线稍微不足时就会看不清楚,或看近时间稍长抬头看远方时变得模糊。

3、引起眼睛老花的因素

3.1、用眼距离:晶体的调节需求直接与工作距离有关。因此,从事近距离精细工作者容易出现老视的症状,从事精细的近距离工作的人比从事远距离工作的人出现老视要早。

3.2、患者自身的身体素质:长手臂的高个子比手臂较短的矮个子有比较远的工作距离,需要比较少的调节,因此后者较早出现老视症状。

3.3、患者的地理位置:因为温度会对晶体造成一定的影响,从而影响晶体的调节功能。因此,生活在赤道附近的人们较早出现老视症状。

3.4、药物的影响:服用过胰岛素、抗焦虑药、抗忧郁药、抗精神病药、抗组胺药、抗痉挛药和利尿药等的患者,由于药物对睫状肌的作用,会比没有用过这些药的人较早出现老视。

可见,并不是所有的老年人都会出现老视,老视的出现不仅与年龄相关,还与以上几大因素有关。希望大家在日常生活中养成良好的用眼习惯,注意做好眼保健工作,减少发生老花眼的机会。

预防老花眼的方法

1、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

4、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

5、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

6、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。

7、热敷眼部法:每天晚上临睡前,用40~50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。

预防老花眼的食疗食谱

1、枸杞粥:取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

2、何首乌粥:何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

3、黑豆粥:取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

4、胡萝卜粥:取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。

5、韭菜羊肝粥:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。韭菜洗净切碎,羊肝切小块,与大米同煮成粥即可,适量食用。补肝血,养阴,明目。