文章目录一、老人掉头发是什么原因引起的二、老年人掉头发怎么办三、老人吃什么护发

老人掉头发是什么原因引起的

1、老人掉头发原因之过多饮食油腻刺激食物

人到老年口味会重一些,经常是过甜、过咸、辛辣刺激的食物,这些食物会导致我们头皮油脂分泌过多,破坏头皮和毛发,导致我们出现脱发现象。

2、老人掉头发原因之肾虚

老年人容易出现血虚、血热、肾虚情况,而肾虚血热会出现头发白和掉发现象,主要原因是没有足够的营养供给毛囊,导致的头发脱落。所以在平时老年朋友要多吃一些补肾清单食物。

3、老人掉头发原因之睡眠问题

老年人睡眠不是很好,经常夜里翻来覆去睡不着,而第二天却早早就醒了,白天也是忽睡忽醒的状态,看上去很没有精神。这样情况属于亚健康,需要老年朋友多锻炼,严重的需要到医院检查一下,看身体是不是某种元素缺失。

4、老人掉头发原因之身体的问题

随着时间的流逝,带走的并不仅仅只是年龄这个数字的变化,对身体所产生的影响也同样非常的巨大。头发本身具有一定的生命周期,分为生长期、衰退期、休止期这三个阶段,当头发生长到一定阶段的时候就会脱落。另外随着年龄的增长,机体也会逐渐的衰退,机体功能大不如前,头发所需的营养并不能及时供应或供应不足就会容易导致掉发的增加,并且机体的衰退也会对黑色素的生成产生一定的影响,出现白发的情况。

5、老人掉头发原因之心理问题

日常生活中比较出现生气、急躁、恐惧、紧张等心理状态都会对头发产生一些影响。另外人们进入更年期时,通常情绪会变得更加紧张,对日常中的一些事情也变得很敏感,比较容易发脾气,精神紧张,得不到很好的放松,这些都会对血液循环和毛发的营养供应造成影响,对头发的正常生长非常不利,所以平常生活中尽量要保持心态的平和,不要因为一件小事而大动肝火。

老年人掉头发怎么办

补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

多食蔬菜防止便秘

要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

补充植物蛋白

对于头发干枯,发梢裂开的患者而言,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品,补充头发所需的植物蛋白。

补充铁质

经常脱发的人体内常常缺少铁元素。因此,可以经常食用一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

血液中酸性毒素的存在是脱发及头发变黄的因素之一,酸毒素的产生多是由于体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,从而使体内代谢产生酸毒素。尤其是经常食用肝类、肉类、洋葱等等食物会导致血中酸毒素过多,所以要少吃为宜。

按摩头部

老年人应该每日按摩头部,经常按摩头部有助于促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(最好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。

老人吃什么护发

1、山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

2、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果,其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

3、牡蛎

牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

5、鸡蛋

鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外,还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要,有助于给发囊提供更多的血氧,促进头发生长。除了鸡蛋之外,多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。