文章目录一、记忆力衰退吃什么药二、预防记忆力衰退的方法三、哪些原因让你记忆力衰退

记忆力衰退吃什么药

1、记忆力衰退吃什么药

记忆力减退,相当于中医的“健忘”、“脑呆”等病证范畴,多由于肝肾不足、精髓亏虚或气血不足、脑失滋养而致。气血不足者,脑失濡养,常伴心悸、失眠、多梦、气短、乏力、肢麻;肝肾不足则伴腰酸腿软、耳鸣等症。

饮食宜以富含优质蛋自质的食物(如牛扔、乳类等)为主,每日蛋白质摄人总量按0.8一1.0克/千克体重计,对营养脑细胞、增强脑功能有积极作用。此外,应多吃新鲜蔬菜,以补充足够的维生素B属及维生素C,多喝富含微量元素锌、铜、锰、锗和铁元索的矿泉水和适量蜂蜜。

2、记忆力衰退吃葡萄糖

食物中的葡萄糖是促进大脑思考的最佳“燃料”,老年人每天吃一些含有葡萄糖的食物或者喝一杯甜饮料,可以暂时的促进记忆力。

但在吃含葡萄糖食物的时候要注意,老年人只能适量摄取,否则除了会损害记忆之外,同时还有可能会导致肥胖。

3、记忆力衰退吃鱼肉

可以说鱼类食物是大脑的真正食物,特别是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸,它对对大脑功能及发育有着至关重要的作用。而且鱼肉还能给大脑提供优质蛋白,非常有利于大脑的健康,因此老年人每周最好吃两次鱼。

预防记忆力衰退的方法

对于要预防记忆力衰退的朋友们来说,首先就要注意朋友们不能吃太多的垃圾食品,吃了太多的垃圾食品,是容易导致记忆力下降的,因为垃圾食品中的营养元素,是非常少的,但是却能容易产生饱腹的感觉,很多朋友们在食用了垃圾食品之后就不想食用主食了,长期这样人们身体中对于各种营养素的缺乏就会非常的多,从而就影响了朋友们的脑部健康也容易导致记忆力的衰退,所以大家要注意尽量少吃垃圾食品!

接下来就是朋友们过多的使用各种聊天工具,比如说QQ以及微博等,因为各种社交软件和聊天软件中信息含量是非常大的,而且各种网页中也含有大量的信息,而朋友们大脑对于信息的接收量是有限的,倘若朋友们总是强迫大脑不断的去接受新的信息,从而容易导致大脑疲惫,而倘若长时间高频率的使用这些,朋友们的记忆力也会随之衰退!

其次就是吸烟也是会引起记忆力衰退,长期的吸烟的朋友们,会引起大脑的养分不足,所以朋友们最好能够戒烟!

哪些原因让你记忆力衰退

1、吃太多垃圾食品

据澳大利亚最新的研究表明,吃太多垃圾食品不会让你发胖,但绝对会让你的记忆力下降,至少在小白鼠身上是这样。

专家声称,在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后,老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象,而因为海马区的发炎,老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。

2、太过专注于一件事

如果我们总是非常担心或者关系一个事情的话,比如参加考试或者面试,这时候我们头脑就会有记忆短路的现象了,以及忘记要去寄信和重要的约会。

3、饮酒过度

由伦敦大学发布的研究显示,比起饮酒适度的人,酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此,短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。

4、过度使用社交软件

长时间的使用社交软件,回复邮件短信,浏览网页,会使大脑不断接受信息,却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为,也是记忆力衰退的诱因之一。