快速瘦胳膊的方法

  需要借助的器材:阻力带,椅子  瘦臂方法:  首先把双脚搭在椅子中间,把身体挺直,保持一个近似平板的姿势。不过这里需要握着专门的工具来支撑。然后做1分钟俯卧撑,数量上尽可能做的多一些。  如果家中缺乏专门的健身器材,可以用传统的方式来做俯卧撑或者反向俯卧撑。  第二个动作是弓步。  首先让双脚分开与肩同宽,把阻力带均匀地踩在右脚下,双手握住阻力带。