一周减肥食谱之第一天减肥餐  早餐:小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。  午餐:胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。  晚餐:水煮蛋一个、苹果一个。小麦胚芽中含有丰富的维生素e,有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效,无论是作为减肥餐还是平时的佐食,都是相当不错的保健餐。  配套瘦身运动:在平地上赤脚慢跑20-30分钟,坚持灵活性训练,慢慢加大强度。再配合一些力度训练,如高抬腿运动。

  一周减肥食谱之第一天减肥餐  早餐:小麦胚芽奶一杯、全麦土司两片。  午餐:胚芽米饭半碗、蔬菜汤一份。  晚餐:水煮蛋一个、苹果一个。小麦胚芽中含有丰富的维生素e,有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效,无论是作为减肥餐还是平时的佐食,都是相当不错的保健餐。  配套瘦身运动:在平地上赤脚慢跑20-30分钟,坚持灵活性训练,慢慢加大强度。再配合一些力度训练,如高抬腿运动。