所谓“人生苦短,必须性感”,人生在世不过数十载,一定要懂得及时行乐的道理。毕竟开心是一天,不开心也是一天,和不再有生之年里多做一些让自己开心的事呢?今天小编就来教给大家十个亲测有效的“科学逗笑自己”的方法,想要乐乐呵呵的过日子的一定要抓紧时间学会这项技能啦。 人生不如意之事十之八九,而可与语人者却无二三,很多事情不仅想不明白,还不好说出口,即便能说出口别人也未必能懂,能懂者却也未必能解决。所以,世上难事太多,让人不开心的事也太多,但是想要让人间值得,咱还得想办法把日子给整开心了才行。下面这十个方法皆是科学认证有效的好方法,不信的可以试一试哦。 (一)吃好 根据科研研究,饱腹感是令人身体感觉愉快的最大行为刺激。特别吃一些甜食或是符合自己口味的食物,这样的满足感和饱腹感所能达到的愉悦情绪会更高哦。 (二)睡好 首先,充足且高质量的睡眠是可以影响到人第二条的精神状态的,好的睡眠会使身体产生快乐基因,是头脑保持清醒,身体保持活力,整个人也白的呢更有力量更有能量,心情自然也会随之变好。 (三)运动 生命在于运动,适当的有氧运动会使身体机能达到一个亢奋的状态,不管是坏情绪的发泄还是好情绪的维持,又或是平常的 舒缓都是不错的安排。而且适量的运动还会使夜晚的睡眠质量更高更有保障哦。 (四)学习 这里的学习并非只是空洞且强制性的应试教育,而是指兴趣爱好的技能学习,因为投其所好可是转移自己的注意力,改善自己的消极兴趣,不管是眼界还是视野都能有一个不错的开拓,很适合调节坏情绪。 (五)倾诉这也可以说是最有效的减压方式之一了,适当的倾诉不仅可以排泄内心积压依旧的负面情绪,同时也能感受到周遭亲朋友好对自己的关爱温暖,不必感觉孤单,所以倾诉也是保持心情愉悦的正向操作哟。 (六)放纵 记住,这种放纵一定是要加上“可控性”的,所谓的放纵是不能偏离大是大非刚理伦常的,你可以放纵的大哭一场,放纵的吃完全家桶,放纵的嗨歌跳舞,这样的身体放纵其实也不乏是一种精神上的放松,让自己一直紧绷的弦能够得到一丝清爽。 (七)生命 同样也是开拓价值的一种表现,你可以认养一条宠物,将你的心思尽可能的放在孕育这条新生命上,那么不仅是你生活里的陪伴,同样也是你精神上的慰藉。 (八)冥想 其实这种的行为很像是一次心灵上的瑜伽,他可以让你彻底的放空自己,将自己与这些诸多的麻烦事隔离开来,暂时的超脱,也可以让自己站在完全客观的角度来重新审视问题,得到内心的平静以及解决方法。 (九)慈善 所谓赠人玫瑰手有余香,做慈善或是支援工作不仅是帮助了在这个世界上真正需要帮助的人,同样也是对自己不如意之事的深刻评价,明白原来我们已经很幸福了,原来这些问题其实在大是大非前真的都不是问题。 (十)旅游 丰富你的视野,开拓你的世界观,是解决你以往偏见的最好方法,要知道除了生老病死,人大部分的痛苦都是来自于你的三观定位,如果你能够通过改变你的世界观从而达到另一个角度去看待问题,那么也许现在你的问题也就不是问题了。