操作方法 01

精子的主要成分是精氨酸,因此,想要增强精子活力,男性就得吃富含精氨酸的食物。

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富含精氨酸的食物大多都是蛋白质,因此男性可以多吃海洋食物来增加体内精氨酸含量,增多精子,提高精子活力。比如说:海参,鳝鱼,带鱼等等。

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除了蛋白质之外,还需要维生素物质。维生素也是组成精子的重要成分,因此,男性也必须多食用维生素物质,比如说各种新鲜果蔬。比如韭菜,西红柿,大蒜等;苹果,青枣等水果。

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除了食物以外,男性还应该保持一种健康平和的心态,过度的忧虑紧张,烦躁不安也会对精子有消极影响。时刻保持一种积极向上的心态,才是对精子最好的增强。