做梦是正常的生理现象,但如果出现经常做梦的情况,就会降低睡眠质量,从而影响到身体健康。很多人在日常睡眠中都有过做梦现象,而且频繁的夜梦会严重影响睡眠。那么,经常晚上做梦是什么原因呢?

1.生理原因:睡前吃的过于饱或过于饥饿,日常大量的吸烟或酗酒,饮用咖啡、茶或功能性饮料,或睡前剧烈运动会导致精神处于亢奋状态,白天睡眠时间过长等,这都是经常做梦的原因。

2.环境原因:由于睡眠环境发生改变或环境比较差,可能导致睡眠质量低,睡眠过程中受到各种外部环境因素刺激,如光线、温度和声音等,都会影响睡眠的质量,容易做梦。

3.心理原因:如果你在白天心里一直想什么,那么晚上很可能就会做什么梦。心理负担太重的话也是导致多梦的原因,比如睡前心态紧张,对各种事情担忧等。如果在白天内心总在思索某件事情的话,这件事也可能在睡梦中出现。

4.身体原因:有些疾病是可以在梦中体现出来的,比如神经疾病会经常梦到头部被敲打,听觉中枢疾病会在梦里出现怪声音,呼吸疾病经常梦到呼吸不畅等。人类在清醒时的有些不适感也会带到梦中,还有长期服用某种药物也会导致多梦。