坚挺饱满的胸部,是众多男性朋友的追求,而现今,也成为了时下众多女性的追求。为了身体线条,也让自己更加自信,丰胸就成为了女性朋友们必须要做的事情,以下8个在家就能够丰胸的小技巧,你们更是要认真学习一下了。

饮食调节:

因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的,而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋白的食物如猪蹄,猪皮,花生,豆制品,奶制品等!雌激素增加可以促进乳房的发育,而VB是合成雌激素的必要成分,VE可以调节雌激素的分泌,所以平时要多食瘦肉,蛋类,胡萝卜,藕,芝麻等!

进行健胸锻炼:

做一些健胸操,多做扩胸运动。在工作之余,不要忘了锻炼,如深呼吸,活动四肢和腰部,可以选一些适合自己的健胸操来做,一定要坚持,才会有效果。要注意坐姿和站姿,做到抬头挺胸,工作时不趴在或靠在桌子上,要保持15厘米的距离。睡觉时不要趴睡,对乳房是很不利的哦!

按摩促进二次发育:

晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围按摩。在按摩的同时涂抹点摩亭,因为 摩亭 渗透力是其他美乳霜的20倍不止,所以再加上自己按摩促进胸部的微循环,霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了,这样就能实现营养按摩双效合一,天天这样子做。胸部自然而然的就大了。

月经期是最好的丰胸时间:

在经期雌激素分泌增多,可以多食含维生素B的食物可,多吃一些含胶原蛋白的食物,如猪蹄,花生,豆制品等。配合涂抹精油进行胸部按摩,睡觉前做仰卧,和扩胸运动,有利于乳房的丰盈和坚挺。

养成好的生活习惯:

心情舒畅,注意饮食,不节食,多进行体育锻炼,不俯卧睡。生活不规律会直接影响到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌,继而影响到乳房的变化。

适合的胸罩:

穿着适合自己尺码的胸罩,这点非常重要!从青春期的发育开始,就应该精心挑选,不能太小太紧了,会影响发育;也不能太宽松了,会出现下垂松弛的情况。应该穿上以后感觉很轻松,而且能起到收紧上托的作用。并且,胸罩应该根据自己身材的不同阶段,而进行适当调整。

注意睡姿:

养成一个良好的睡姿,对于胸部也会有很大帮助。不少女性,喜欢趴着睡觉,可是如何床很硬,加之趴着时间长,会对胸部很损伤,导致皮肤松弛、乳房外扩变形。可以采取仰卧睡姿或者趴着睡觉的时候,在肩膀处垫上一个小枕头。

重在心情:

一个女人是否漂亮,不在乎她的外貌,而在乎她的气质。而气质,则是由自己心情和内涵决定的。所以说,应该经常性地自我调整,自我减压,不要让生活中的烦琐事影响到自己的心情。哪怕真的生气了,也应该及时疏导,及时释放。这对于胸部的改善也至关重要!

以上8个在家就可以丰胸的技巧和注意事项,你们都了解了吗?其实丰胸跟减肥一样是一个漫长的过程,一定要坚持。而且以上一些丰胸技巧除了能够达到丰胸的效果外,还能预防一些胸部的疾病。