不管男性还是女性,体内的激素都存在着雄性激素和雌性激素。在正常人的体内,雄性激素与雌性激素相辅相成。但是,当内分泌出现失常,雄性激素分泌过多时,人便出现脸上油脂分泌过多的情况,那么,雄性激素分泌过多,该怎么办?

1.多吃豆制品,例如黄豆、豆腐等。因为豆制品中含有大量的大豆异黄酮成分,和雌激素有类似的结构,可以补偿雌性激素分泌的不足,促进内分泌达到正常水平,调控雄性激素分泌。

2.在平时应注意调控自身的情绪,保持心情的积极乐观。特别是在月经、更年期等特殊的时间段里,更要注意及时控制自己不好的情绪。

3.保持充足的睡眠,因为充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢,平衡内分泌。

4.在调控体重的同时,应多留意月经周期,在发现周期过长或者月经量过少的时候,应及时前往医院就诊,调节至正常的性激素分泌量,降低弭患多囊卵巢综合征的风险。

5.建议保证充足的睡眠时间。睡眠时间经常不足的女性,内分泌失调很大概率会失调,从而致使雄性激素分泌过多,同时,保证正常的睡眠时间,也是最容易,也是最有效地控制雄性激素分泌的方法之一。