颈椎病的最好锻炼方法有哪些?20岁低头族小伙颈椎如60岁老人!现在很多的上班族都是整天的坐在电脑面前办公,长期以往下去就很容易患上颈椎病!那你们知道颈椎病的最好锻炼方法有哪些吗?你们知道该怎么预防颈椎病吗?下面就和小编一起去了解一下吧!

  湖北一20岁小伙每天看手机达十几小时,近来肩颈疼痛手指发麻,走路如踩棉花,前天突然晕倒。送医后诊断其颈椎退化像60岁老人,再发展就是瘫痪!医生称这种病曾是老年病,但近年来天天看手机、电脑的年轻患者越来越多!!!

  有些父母都是低头族,他们把和孩子相处、沟通的时间都花在了手机上,他们完全不顾及孩子的感受。手机夺走了父母对孩子的爱,所以说,低头族会让年轻的父母们在无形中伤害了孩子的心灵。

  在父母满心欢喜地和子女们一起吃团圆饭的时候,子女们却把父母放在一边,只顾低头玩手机,热闹的气氛一下子就变没了,当父母面对着满桌低头族儿女的时候,他们很无奈,他们不知道是该生气呢还是该伤心。所以低头族会让子女忽略父母,丢失亲情。

  低头族会让自己的财产受损。在候车室里,当你专注地玩手机的时候,有些蟊贼可能早就盯上了你的行李,他们会趁你不注意的时候偷走行李。所以,不要在公共场所玩手机,要保管好自己的随身物品。

  不要在走路的时候玩手机,因为玩手机会让你顾不上观察路前方的情况。可能你一不小心就撞到了电线杆上,一不留神就摔进了水塘里,一不注意就从台阶上摔了下去……这都会让你受到伤害,甚至会造成更严重的后果。

  过马路的时候也不可以只盯着手机看,因为身边来来往往的都是车。玩手机是小事,万一被撞倒了,那可就是大事了。要是被撞倒了不仅会伤害了自己还会造成交通拥挤。所以,不要拿自己的生命开玩笑。

  要是开车的司机在开车时玩手机的话,那可真是太危险了,乘客看着也害怕。他应该为一车子乘客的生命安全负责,万一发生事故,伤害的可能不仅仅是司机一人,也可能是更多的乘客。

  有些上班族对手机也是形影不离,他们在工作时也不忘看看手机。别人埋头苦干时,他们看手机,别人升职了,他们还在看手机。到最后,工作完不成别说,还要被老板劈头盖脸的骂一顿, 可能还会被开除。

  现在的学生都是名副其实的小低头族了。他们在上课的时候会不由自主地低头玩手机,把上课的内容都抛在了脑后,一门心思沉浸在手机里的世界中。最后导致成绩退步一大截。

  长时间低头玩手机会使我们的颈椎变形,而且手机的辐射很大,会对我们的眼睛造成伤害。所以,要减少玩手机的时间,要多运动颈部。千万不要让手机游戏摧毁你的健康。

  我们要对低头人生说不,我们不能成为低头族,不能永远被手机绑架。我们一定要抬起头来:“手机很好玩,生命更可贵,若为健康故,手机必须抛”。

  颈椎病的最好锻炼方法

  我们都知道现在的电脑族都是长期低头伏案工作,这样就会很容易伤及到颈椎。所以说上班电脑族是颈椎病的高发人群,建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎。

  长期在办公室工作的电脑族,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。

  再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,再加上长期缺乏运动,所以极易发生颈椎病。

  那您知道电脑族该怎样保护自己的颈椎吗?因为颈椎的重要性,所以我们不得不从现在开始保护我们的颈椎。

  1、改坐姿

  每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。

  树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。一般电脑的键

  2、每天按摩耳朵

  每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊,就是耳轮。顺着耳轮找,上端协处,对应的就是管腰椎的穴位。

  在我们耳朵的下端协处,对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。并且在上端2/5的地方,对应的就是管我们胸椎的穴位。