文章目录一、每天喝水的作用二、哪些水是不能喝的三、喝水都有哪些误区

每天喝水的作用

1、心脏病睡前一杯救命水

如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

2、色斑一杯凉白开

人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、感冒要喝比平时更多的水

我们在感冒的时候,身体就会大量的出汗,呼吸也会变得急促起来,皮肤会蒸发了很多的水分,这时候我们就需要补充足够的水分,同时,身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话,不但恩能够给使得汗和尿的排出,还能够起到调节体温的作用,使体内的病毒都能够排出来。

4、便秘大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

哪些水是不能喝的

1、刚烧开的水

水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合。这些诶残留物会形成一些有害的致癌物质,如果多喝的话,会导致癌症的出现,而且对于肠胃的危害也是很大的。

2、久置水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速。里面的亚硝酸盐就会变得更多,这样这些物质会身体的红蛋白结合,会导致血液的运氧功能变差。

3、瓶装水

携带方便、开盖就能喝,瓶装水被越来越多的消费者所青睐。但是,瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质。瓶装水如果不能及时的喝掉的话,一些有害的物质就会跑到水中去,这样对于健康的威胁是很大的。尤其是后备箱里面不要放置水,经过高温的水不要喝,尤其是一些塑料瓶里面装的水危害更多。

喝水都有哪些误区

1、喝水太烫或太冷

喝水最好喝温水,否则太烫的水容易烫伤口腔黏膜、胃黏膜,对肠胃不好。另外,喝太冷的水也会对肠胃造成刺激,引起肠胃不适。

2、剧烈运动后立刻喝水

剧烈运动后过量喝水、过快喝水,或者喝冷饮,都会加重肠胃和心脏负担,容易影响体表散热,引起肠胃功能紊乱。

3、睡觉前喝水

睡觉前喝水不仅会令你早上起来眼睛浮肿,而且还会加重肾脏的负担,使你晚上排尿次数增多,影响睡眠质量。

4、喝水过快或过多

喝水过快或过多,会令体内水分吸收过快,增加心脏、肾脏的负担,容易引发胸闷、呼吸困难等问题。因此,喝水最好是慢慢喝。