文章目录一、肉桂能降血糖吗1. 肉桂能降血糖吗2. 血糖过高的症状3. 血糖过高的原因二、降血糖的食疗方法三、哪些食物能降血糖

肉桂能降血糖吗

1、肉桂能降血糖吗

德国一项针对2型糖尿病患者的最新研究指出,肉桂可以降低约10%的血糖、13%的胆固醇和甘油三酯,因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病的发作风险。常章富表示,从中医角度看,肉桂常用于腰膝冷痛、阳虚眩晕、虚寒吐泻的治疗,它性热,可以补火助阳、散寒止痛、活血通经,但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者,以及有出血倾向者、孕妇需慎服。

肉桂的用法很多。天津药物研究所副研究员李红珠指出,最简单的用法是制作肉桂茶:先将2匙肉桂粉放入1杯开水中,浸泡10分钟后过滤一下,适量添加蜂蜜口感更好。寒冷的冬天,将肉桂代茶饮用,养生效果很好。值得强调的是,肉桂是药食两用植物,一天摄入量最好不超4克。

2、血糖过高的症状

长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。控制高血糖势在必行。短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时,可出现短暂的高血糖;一次进食大量的糖类,也可出现短暂高血糖;随后,血糖水平逐渐恢复正常。

3、血糖过高的原因

胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素,α细胞分泌胰高血糖素过多。外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗。肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素,导致其异常。肾脏过度地回吸收糖。神经系统对糖代谢的调节异常。

降血糖的食疗方法

1、凉拌苦瓜:将苦瓜条加辣椒丝和精盐后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

2、浓香南瓜饭:炒锅内倒入南瓜块翻炒1分钟。倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟。

3、洋葱炒木耳:把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。

4、紫菜包饭:在寿司帘上放上寿司紫菜,将米饭铺平,四周稍微留一点边。在米饭上铺上切好的黄瓜、胡萝卜用,寿司帘将紫菜卷起,卷好后切成小段即可。

5、杂粮大饼:鸡蛋,燕麦面,荞麦面,水适量搅成糊状,撒上白芝麻,放置30分钟,放入预热220度烤箱中。烤10分钟,取出晾凉切块。

哪些食物能降血糖

1、燕麦,裸燕麦可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇。

2、紫菜多糖能显着降低空腹血糖。

3、洋葱能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。

4、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。

5、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

6、魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。

7、苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

8、黄鳝又叫鳝鱼,其营养丰富,肉味鲜美,具有很高的药用价值。