阳虚体质是中医划分的9种体质中最常见的一种,怎么知道自己是不是阳虚体质呢?首先需要了解阳虚体质的特点,如果是阳虚体质,该怎么调理呢?本文将为大家介绍阳虚体质的表现及调养。

阳虚体质的表现症状1肥胖

阳虚体质的人由于阳气不足,体内水分难以蒸腾而引起浮肿,而且生命力不足,新陈代谢相对缓慢,容易发胖。此外阳虚体质的人,大多沉静不喜动,血脉不畅通,也容易发胖。

畏冷

阳气不足导致生命活力差,从而导致血液循环不畅通。血液从心脏出发,携带阳气到全身各个部位,氧气经过代谢后释放热量身体才会温暖。手足处于四肢末端,距离心脏最远,如果肾阳不足,血流不畅,就会影响阳气输送,导致畏寒怕冷。

阳虚体质可以通过如下方法进行调理:

精神调养2

阳虚是气虚体质恶化的结果。阳气不足的人常常容易情绪低落、陷入悲伤之中,所以阳虚体质应该加强精神调养,主动调节的自己情绪,培养乐观心态。

体育锻炼3

要从根本上改变阳虚体质,应该加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。体育锻炼的项目可以根据自身体质和喜好来选择,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。增加体育锻炼可以增强日光浴、空气浴,强壮卫阳。

防寒保暖4

阳虚体质的人对寒暑变化的适应能力差,天气转凉就感到冻得不能承受。在寒冷的冬季,应该注意防寒保暖;在春夏之季,培补阳气,如每个季节进行20~30次日光浴,每次15~20分钟,可以提高人体在冬季的御寒能力。除此以外夏季要注意避免食用冰凉食物、避免露宿或长期处在空调环境中。