1 推拿按摩

孕妇患有颈椎病不宜用药物治疗,但可以通过推拿按摩缓解不适。

按摩方法:

孕妇呈坐姿,将左手或右手上举放置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对策,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿颈部向下拿捏,共拿捏20-30次。然后稍低头,双手用力向前上方提拔颈部10-20次。

4 纠正生活中的不良姿势

患有颈椎病的准妈妈可通过改变生活和工作中的不良姿势缓解不适。比如平时低头工作半-1小时以上时,要改变一下头的姿势,活动下脖子,比如眺望远方等,既可以缓解颈椎病还能保护。