很多人身体里都存在着湿气。有湿气的人往往比较肥胖,特别是肚子可能比较大,而且有湿气的人大便比较容易稀溏,关节也比较容易出现酸痛等等,需要立即去湿气,那么,怎样可以去湿气呢?

1. 加强运动。湿气常常与个人的生活习惯具有密切关系。有湿气的人比较肥胖,比较喜欢吃油腻的东西,但是又缺乏运动,这样会导致湿气变得越来越严重。如果想要吃去除湿气,就要积极动起来,让自己大量出汗,这样可以排泄出湿气。平时可以多多跑步、游泳、骑车等,都是不错的排除湿气的方法。

2. 远离湿气环境。体内有湿性,不仅仅与一个人的生活习惯有密切关系,还与一个人身体所处的环境有密切的关系。如果长期处于潮湿阴冷的环境中,那么身体内的湿气就会越积越多。所以,为了让湿气尽快的排泄出去,最好是避免在阴冷潮湿的环境内久待,需要保持室内的干燥卫生,湿气一定要保持在一定的范围内。

3. 保持清淡饮食。需要做到均衡饮食,因为酒类和油腻的食物不容易代谢出去,所以尽量少喝和少吃。生冷的食物也会造成肠胃负担,所以也尽量少吃。想要去除体内的湿气,最好是多吃薏米,起到祛湿消肿的作用。