心慌,也是一般生活中常说的心悸,医学上称之为心律失常,在人的心脏跳动高于或者低于每分钟60-100次的时候,都会让人产生不适的感觉。那么,总是感到心慌是怎么回事呢?

心慌有生理性和病理性两种情况。生理性心慌可能是由生活作息不规律、情绪紧张焦躁、压力过大或者对生活环境的不适应等引起的。而病理性心慌是指由低血糖、缺氧、贫血或者患有心脏疾病等原因引起的心脏跳动不适。感到心慌的时候不要着急,可以采取以下的措施。

生理性的心慌:

1、要注意情绪的把控。生活中可以多听听柔和、欢快的音乐,这有助于人体的精神放松。或者多跟朋友、家人聊天,把消极的情绪通过另一种方式发泄出来。

2、要有好的作息时间。作息时间好坏与否尤为重要,要保证有充足的睡眠时间,这不仅有利于人体的健康,还能让人在生活、工作中有好的精神面貌。

3、要学会释放生活中的压力。压力的释放有多种途径,如可以与三两朋友一起去唱歌,向朋友或者家人进行倾诉,调整心态,进行自我疏导等。

病理性的心慌:

1、低血糖或者贫血造成的心慌可以在日常生活中就做出调理,如多吃一些含糖量高的食物,多吃蔬菜和水果补充营养。有低血糖或者贫血的患者不可以进行献血。

2、若是由心脏病引起的心慌,患者应该要马上到医院向医生求助,让医生及时进行治疗,防止病情变得严重。