越是胖的人,身体越容易出现问题,胖人很容易出现血糖高的情况的。一旦出现血糖较高的情况,要采取措施降低血糖,不然会演变成糖尿病的。那么究竟怎么样让血糖降下来呢?

1.运动

刚开始发现有血糖高的情况,就要及时干预了,才不会让血糖越来越高。可以简单的做一些运动,每天给自己规定运动的时间。一定要严格执行,每天都得要运动的。可以选择跑跑步或者打打篮球等等。只要每天有一点锻炼的时间就能够控制住血糖,让血糖维持在正常的范围内。

2.控制自己的体重

刚才上面有说到,肥胖的人很容易出现血糖高的,所以为了能够让血糖降下来,一定要控制自己的体重。如何控制自己的体重呢?平时有运动习惯的话,也可以多做一点运动,时间久了体重就会逐渐的下降。另外还要注意下饮食方面,不要吃太过于油腻的食物,也不要吃热量太高的食物。

现在都知道该怎么控制血糖了吧。如果血糖较高的话,还得要通过药物的方式来治疗的。具体服用什么降血糖药,可以听听医生的建议。