便秘对现在的女性来说非常常见,特别是一些喜欢吃辣和重口味的朋友。女人便秘吃什么能调理这就需要我们好好研究一番了,长期便秘吃这些再合适不过,让我们一起去看下吧。

  1、柑橘,柑橘中有巨多的纤维素,这种物质可以让其肠胃进行快速的蠕动以达到更好的消化和吸收,这样一来,便秘就不会有。

  2、柚子,其实柚子不仅有软化血管的功效,吃柚子还可以通便,另一方面还可以降血压。总之柚子对老年人来说非常好,对女性来说也是一种比较不错的通便神奇水果。

  3、橙子,橙子的酸和橙子的甜让我们欲罢不能,橙子中的果酸有促进便便排出的功效。另外橙子还可以止咳开胃。

  4、草莓,草莓的香味让很多的朋友喜欢,其中草莓中含有的维生素和果胶是很多水果不能达到的,它可以帮助我们调理肠胃,有效防止便秘。

  5、梨,梨在这里就不用多说了,冬季的时候人们会选择吃梨来止咳,梨本身有清肺润肠的作用,食用梨也能很好的治疗便秘。

  6、香蕉,香蕉清肺、润肠、解毒。在治疗便秘上有非常好的功效,同时香蕉还能治疗高血压等疾病。

  7、山楂,山楂酸甜可口吃一点就不容易戒掉,这样酸甜可口的水果可以增进食欲,可以调节人体消化,对便秘也有很好的调节作用。

  8、苹果,苹果很常见,苹果中富有的有机酸可以帮助肠道做活动,调理肠胃,治疗便秘有非常显著的效果。