很多的女孩子为了完美的身材,可真是在减肥的道路上付出了很多,减肥的方法有很多,节食,减肥药,运动等等,可是大多数的人坚持不了,那么经常吃奶昔可以减肥吗?怎么吃奶昔可以减肥呢?下面就和小编一起去学吸一下吧!

  减肥是一件很痛苦的事情,可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业,我也在此行列之中。很多的减肥方法都试过,最终总结出减肥的不二法门--节食,运动。

  就像我以前写过的一样,吃减肥药是为了控制食欲,只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量;针灸减肥通过穴位来控制食欲,当然还有相当严格的食谱,总结到最后还是要节食;

  最健康的运动减肥法,如果不控制饮食也是没有效果。所以减肥真的是要管好自己的嘴。我试过很多种减肥方法,比如还有什么苹果减肥法,蜂蜜减肥法,7日瘦身汤,鸡蛋黄瓜减肥法。

  说实话,这些减肥的方法很有效果,但是实在是让我觉得坚持有些困难,因为觉得不好吃,我这个喜欢喝牛奶,喜欢吃甜食的人一定不能那样的苛刻自己。

  怎么吃奶昔减肥?

  吃奶昔减肥的前提是保证营养吸收均衡,因此,并适宜以奶昔取代正餐。另外,在制作奶昔时候,要选好水果和牛奶,有些水果并不适宜用来制作奶昔的,比如芒果。

  芒果本身的热量较高,用它制作奶昔,会增添摄入的热量。在做奶昔时,应该选用低脂牛奶。

  苹果奶昔

  材料:

  苹果两只,伊利牛奶250ML,蜂蜜适量

  做法:

  1. 将买回来的苹果洗干净后将皮去掉,然后切成一小块一小块。

  2. 然后把切好了的苹果和牛奶一起放入搅拌机,打成糊状盛出,用蜂蜜调味即可。

  点评:苹果含有丰富的维生素和纤维素,是常用的减肥食品,自制蔬果减肥奶昔,又怎么少得了这一款呢?

  芒果奶昔

  材料:小芒果 1个、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

  做法:

  1、芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片。