在日常生活中,有的女性朋友在晚上睡觉的时候容易出汗,有的女性甚至是大汗淋漓,那么这是什么原因造成的呢?女性朋友经常出汗对身体有危害吗?女性晚上睡觉出汗该怎么调理呢?女性睡觉出汗吃什么食物好呢?下面就和小编一起去了解一下吧!

  女人晚上睡觉出汗的原因

  女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现,阴虚的人容易睡觉后出汗,且出汗量比较多,除了睡觉出汗,还会常常有心烦,面部发红发热,口咽干燥的症状;

  阴虚内热所致的出汗,要少吃温热辛辣的食物,比如辣椒,生姜,葱,蒜,等等,多吃些滋阴的食物,比如百合,雪梨,银耳。

  如果气血两虚,体质不好,也是会造成夜间出汗,还会出现面色不华,四肢疲倦,头晕的症状,这类的女性朋友应该摄取一些补血补气的食物,比如猪血,红枣。桂圆,阿胶,山药等等。

  结核病感染患者时常伴有全身乏力或消瘦,晚上睡觉容易出汗,女性则会导致月经不调或者停经,这是结核的早期表现,女性朋友们一定要引起重视。

  女人的心思比较细腻,容易多想,如果晚上睡觉时,做了一个噩梦或者是一个让人兴奋的梦,一紧张就容易出汗了,这种梦醒后就很容易发现了,所以在生活中一定要保持平和的心态,不要将事情想的太复杂。

  睡眠环境不良也会导致女性朋友晚上睡觉出汗的一大原因,如果房间环境空气不流通,室内温度过高,卫生环境差等等。

  其它疾病导致女人晚上睡觉容易出汗,比如,糖尿病,高血压,心内膜炎或者恶性肿瘤如淋巴瘤等,也是会导致女性晚上睡觉出汗的情况,这是因为疾病刺激神经系统,使得某些神经失调,而造成晚上睡觉出汗。

  晚上睡觉出汗吃什么好

  一、取百合20克,莲子30克,冰糖30克。先将百合、莲子洗净,放锅内加适量水,用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟,加入冰糖溶化后,即可食百合、莲子,喝汤,每天一次,连服数天。适宜于阴虚盗汗者。

  二、取龙眼肉30克,人参6克,冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次食完,每天一剂。适宜于气虚盗汗者。

  三、取银耳30克,红枣20克,冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块,红枣洗净撕开,二味药共入锅内加水适量,用小火慢煮,煮至银耳、红枣烂熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用每天一剂分2次食完。适宜于阴虚盗汗者。

  四、取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精少许。先将人参、白茯苓、生姜加适量水煎熬后,去渣取汁待用;

  然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火慢慢熬粥,熬至米烂粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂。适宜于气虚盗汗者。

  五、取黑豆50克,浮小麦30克,莲米15克,红枣10枚,冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净,共放锅内加水适量;

  用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣,煮至莲米烂熟时放入冰糖,溶化起锅后即可吃莲米、红枣,喝汤,每天一剂,分2次吃完。适宜于阴虚盗汗者。

  六、取炙黄芪30克,白术20克,红枣30克,冰糖30克。上三味药放锅内加水适量,文火煎煮一小时左右,加入冰糖溶化后即可吃红枣,喝汤,每天一剂,分2次食完。适宜于气虚盗汗者。

  如何预防晚上睡觉出汗

  1.保持干燥

  有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣物,被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并且经常洗澡,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。

  2.降低温度

  经常流汗的女性朋友可适当的调节室内的温度和湿度,特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者,居住环境应该偏凉,可适当减轻出汗的症状。

  3.注意饮食

  在饮食方面,制定对自己最好的食疗调养身体,养成良好的饮食规律,如阴虚血热、火旺的人,千万不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸烟,可多吃些清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

  4.睡前平静

  在睡觉前不要太兴奋,保持安静的待睡状态,并且睡前不要吃太多东西,这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

  5.体育锻炼

  晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合,当增加体育锻炼,利于提高机体免疫力和体质。