大家都知道在我们生活中洗澡是一件很正常的事情,那么你知道在我们生活中要怎么洗澡才健康、养生呢?洗澡的正确步骤是什么呢?洗澡的好处是什么呢?那么下面让小编来给大家讲解一下吧!

  正确科学的洗澡顺序

  洗澡不宜先洗头

  对于老人和患有心脑血管疾病的特殊人群而言,需要注意正确的洗澡顺序,即洗脸-洗澡-洗头。头部的血管相对脆弱,冬季室内外温差较大。

  进入温暖的洗浴间,用热水冲淋相对冰凉的头部,一冷一热、血管一收一缩,血液会迅速聚集到头部,血管一时难以承受,容易发生脑血管意外。

  因此,在进入浴室之前,可首先开启浴霸,让浴室保持温暖。然后最先开始清洗脸部。因为热水会让脸部毛孔张开。

  如若不及时清洗脸部,脸上的灰尘、细菌等会进入张开的毛孔,导致堵塞,致使毛孔变大,生长痘痘。接着,从远离心脏的四肢开始冲洗。

  最后,再清洁头部。这样,可以避免冷热交替刺激脑部血液循环;同时,经过一段时间的热水冲淋,头皮与头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁与头皮的健康。

  洗澡次数不宜过多

  洗澡的次数并非越多越好。因为身体皮肤有一层自我保护的皮脂膜,若频繁清洗,会损伤这层保护组织。皮脂膜是皮肤表面的免疫层。

  也是皮肤锁水最重要的一层。能够有效锁住水分,防止皮肤水分的过渡蒸发,并能防止外界水分及某些物质大量透入。

  让皮肤的含水量保持正常状态。如若皮脂膜受损,会导致皮肤的免疫力下降,锁水功能减弱,进而导致皮肤干燥,敏感,易受到细菌等微生物的侵袭。

  而对于皮肤本就干燥的中老年人而言,适度控制洗澡频次,尤为重要。皮肤病学者认为,洗澡不宜过度,冬季1周左右洗1到2次为宜。

  当然,如若运动量大,出汗较多,也可以选择淋浴,但不宜使用碱性过大的肥皂或沐浴产品,尤其对于皮肤干燥的人而言;患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人,也不能过多洗浴。

  洗澡时间需正确把控

  什么时候洗澡好?每次需要洗多久?中医认为,晚上九点以后,人体内部的阳气伏于内脏,体表缺少保护,如若洗澡,湿气就很容易进入到体内。

  而早晨阳气升发于体表,人的状态也是最佳,是洗澡淋浴的好时机。酒足饭饱之后不宜立即洗澡,因为此时血液多集中在胃部等消化器官。

  如若洗澡,血液会扩散流向全身,胃部血液减少,导致胃肠活动受阻,不利于消化,患有肠胃疾病的人,势必会加重病情。