每次一到了冬天,就很容易手脚冰凉,明明穿的已经很多了,身上也不觉得很冷,但是为什么手脚还是那么凉呢?一到冬天手脚冰凉是怎么回事?

  

  手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症,主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

  

  当然手脚冰凉的原因还有很多:

  

  1、食物是身体主要的热量来源,现在的女生为了减肥不吃东西,以为饿过了头就可以达到减肥的目的,就大错特错了,当身体血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会减慢,身体没有足够的能量进行代谢就会出现手脚冰凉,

  

  2、当我们心理素质不好的情况下都会遇到这样的情况,压力!因为工作的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,身体就会自动调节慢慢恢复温暖。

  

  3、小产后是女性身体最脆弱的时候,这时候伤风,冷水洗头或脚,或凉到一点都会留下终身的疾病,这也是宫寒的一个重要原因。

  

  4、生活习惯造成的,特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的你,如果想要怀孕,最好远离这些诱惑,养成良好的生活习惯。

  

  改变手脚冰凉的方法:

  

  1、睡前泡脚:每天晚上睡觉之前一定要泡脚,泡脚可以加快身体血液的循环,让身体没有那么冰冷,进而提高睡眠的质量。

  

  2、食物法:有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况,比如人参、桂圆、黑芝麻,羊肉等。冬天的时候吃这些补品也不用太害怕上火这个问题,不过这个需要多吃,如果就只是吃一点点的话,那肯定是看不到效果的,有时候甚至要吃上几个月才能看到成效的,所以要坚持。

  

  3、运动法:运动对于身体来说是很好的,也能改善手脚冰凉这种情况。每天早上起床以后可以到户外去做运动,可以慢跑,也可以快走,这么做以后血液循环就会变快,并且身体的新陈代谢也会加快。一个人看起来会精神很多,并且变得没有那么怕冷。