由于生活节奏的改变,很多人不大注意自己的饮食习惯,造成自己得了慢性肠胃炎,今天小编就给大家说说慢性肠胃炎怎样调理?还有就是平时吃什么食物比较好,一起来看看吧。

  

  1、生花生米记得得是生的哦,如果是油炸的反倒对胃不好,蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了,起不到养胃的作用。可以将生的花生米常备于包中,随身携带,每日进食几颗,一段时间下来,对养胃有很好的效果。

  

  2、粥可以养胃,常见的是小米粥。将小米熬成粥状,稍微凉的时候能看到,最上面生成一层油状的膜,这个是小米熬出来的米油,营养丰富。多饮食小米粥,长期对胃有养生作用。

  

  3、馒头容易消化,以馒头代替其它主食。馒头中含有的淀粉,易消化,不会对胃产生“工作”负担。另外,在我国的南方地区多以米饭为主食,小编提醒一下汤泡米饭,这种饮食会稀释胃液,直接影响对食物的吸收效果,因此不要食用汤泡饭。

  

  4、木瓜养胃。原理是这样:因为木瓜本身的特性,其含有可以消化蛋白质的酶体,进食木瓜后,它的这种酶可以帮助我们体内分解和吸收的器官,来一起消化含有蛋白质的食物。

  

  5、红枣。红枣的补血养颜功效可谓众所周知,有些人还不清楚,红枣也有养护胃口的好效果。可选择生食,熬粥,切片泡水等多种方法。这个也需要坚持一段时间才见保养效果。

  

  慢性肠胃炎饮食要注意些什么

  

  少吃腌制食物

  

  这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

  

  少吃生冷食物刺激性食物

  

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  

  规律饮食

  

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  

  细嚼慢咽

  

  以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  

  饮水择时

  

  最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,影响食物的消化。

  

  慢性胃炎吃什么

  

  1、鲜藕粥

  

  鲜藕适量,粳米100克,红糖少许。将鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内,加清水适量,用火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。

  

  2、桔皮粥

  

  鲜桔皮25克,粳米50克。先将鲜桔皮洗净后,切成块,与粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次,早餐食用。