说道湿气,大多数人认为是女人的事,其实男人湿气多的也不少。湿气体日积月累就成为湿毒,严重影响着身体健康。不少人都备受湿毒的困扰,出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。那么下面我们就来看看,去湿毒最快的好方法有哪些?

1、规律作息

中医说“思虑伤脾”,脾胃不和,也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,也是去湿的重要方法。

2、运动去湿毒

水湿是湿毒的一种,一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗去湿排毒。

3、中医食疗去湿毒

鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃,甜食吃多了也会导致痰湿热盛,饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食,达到去湿毒的目的。

赤豆、薏米、冬瓜、玉米须、各20克,一起制作成茶喝就好,去湿效果好。不想自己做的可以直接买来食用,康而福红豆薏仁茶。每天坚持喝2~3包,湿毒去无踪。

4、穴位按摩去湿毒

按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气,按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部,能引水湿下行,腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重,可用艾灸治疗。

提醒大家:1.暑湿感冒多是外湿之毒引起。2.夏季贪凉打地铺,易受湿气侵袭。3.长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。4.去湿毒需要避免潮湿环境。