丝瓜仁鲢鱼汤

做法:取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一起熬成汤。

如何吃:吃的时候可以放点酱油，不加盐。最好吃鱼喝汤一次，一天一次，甚至3天。

营养功效:丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚理气、催乳作用，对血虚引起的乳虚有效果。

　　

朱古翠茹汤

做法:取鲜猪骨500克，通草6克，清水2000克，一起放入锅中煮1-2小时，至沸成1小碗左右的汤汁，加入少许酱油。

如何吃:每天喝一次，3-5天。

营养功效:猪骨有益气补血生奶的作用，特别是加入通草后。

　　

花生米粥

配料:熟花生50克，低脂鲜奶250毫升，大米150克，加少许糖。

制作:将大米放入锅中煮粥，煮好后加入花生仁和低脂鲜奶，与白糖混合。

如何吃:每天喝两次，即早晚各一次。

营养功效:花生仁香甜，醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血、补血的功效。

　　

鲤鱼汤

配料:鲜鲫鱼500克，通草6克，少许盐。

制作:先将鲜鲫鱼去鳞去内脏，再加入曹彤熬汤。

如何吃:每天吃两次鱼，喝汤，3-5天。

营养功效:鲫鱼可补中不足，渗湿利水，温中，有消肿、利尿、泌乳的功效；曹彤也可以透气奶，搭配鲫鱼比较好，但是鲫鱼汤要清淡一点吃。