“忙碌、压力”是对现代生活最贴切的写照,社会的进步在给人们带来生活品质提升的同时,也无形中夺走了一些东西。尤其是对于哪些奔走在大城市的年轻人来说,每天要承受着来自家庭、社会和工作多重压力,也使得每天的生活在忙碌与焦躁中渡过。也正是由于这些因素,使得很多人出现了经常掉头发的现象。那么,经常掉头发吃什么好吗?

  关于经常掉头发吃什么好的问题,小编特为发友们整理出三个最经典的“食疗宝典”,(很多发友试过之后都说好哦~ps:一般人,我不告诉他)。

  脱发建议多吃铁质食物,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  1.醋泡黑豆

  经常掉头发吃什么好?答案是“醋泡黑豆”。这可不是小编胡乱说的啊,这可是国家最权威的央视的一期养生节目中推荐的良方哦。据说经常吃醋泡黑豆的人,不仅能黑发、生发,而且还越吃越长寿哦。医学上认为,黑豆有天然抑制激素的功能,是公认的“生发之王”。

  2.杂粮粥

  在好头发往期的文章中,关于吃杂粮粥治脱发的方法还被作为特别推荐。文章发出后,不少发友也照着去做,结果真是令人大喜。很多发友通过长期坚持吃杂粮粥的方法,确实是长出了不少头发,不但如此,很多发友原来的想一些便秘、内分泌紊乱的毛病也都得到了解决。所以,经常掉头发吃什么好?每天一碗杂粮粥,不但头发长出来了,连身体也跟着棒棒哒。

  3.坚果类食物

  经常掉头发吃什么好?坚果类食物具备很好的生发功能。而在众多的坚果类食物中,核桃是最为理想的食物品种了。在营养成分上,坚果类食物低脂肪、高营养,富含维生素E等,每天吃一些坚果,头发的营养也会加强。

  小编在文章中讲了经常掉头发吃什么好的问题,其实,在头发的养护过程中不仅要关注吃什么食物好,也要对一些对头发不好的食物忌口。对于一些辛辣刺激的食物和一些油腻的食物,发友们都要然道而行。当然,除此之外,戒烟戒酒也是十分必要的。想要拥有好头发就要从好的生活习惯开始。

  1.平时要生活作息有规律,保证充足的睡眠,保持心情愉快。治疗脱发的时候,一定要注意对脱发的护理,尤其是要养成一个良好的作息习惯,早睡早起,劳逸结合并避免熬夜等,只有各方面相互协同作用,才能够比较全面的将脱发的问题解决。

  2.可经常梳头,可用中药本草御发汤治疗,促进头部的血液循环会让头发长的快一点。适量补充维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长,平时可以在平时膳食中多吃黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等。

  3.摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,因此,上述的食物有助于软化头皮。

  4.注意补充植物蛋白,如大豆、黑芝麻、玉米等,还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物,平时更要注意碘质的吸收,就要多吃海带、紫菜等食品,有利于头发健美。注意个人卫生,勤洗头。建议:

  (1)常常坐在电脑前也会引起脱发,建议平时可以减少坐在电脑前的时间,避免电脑辐射对人体造成的伤害。

  (2)过度的减肥也会造成脱发,减肥会影响头皮的营养吸收,导致头皮营养不够而引起的脱发,所以不建议节食减肥。推荐使用缮丝源丝沐精华液来防治脱发,坚持使用就好了。