忙碌的上班族除了要应付如山的工作,还要应对日益发胖的身材,想要健康瘦身又没有时间,该怎么办呢?试试看这套由美国专业营养师整理出来的最强懒人减肥法,只要遵守营养师提出的15个方法,开始留意自己的日常生活习惯和饮食顺序,你将会开始感受到自己的改变,不只更瘦,还会更健康。

  方法1、吃饭七分饱

  喜爱的美食当前,想必任何人都难以抗拒诱惑,但切忌放纵自己吃到撑破肚皮,这样一来不仅伤身,二来还会吃进过多热量,得不偿失。建议你「浅尝即止」,大约感受到七分饱最适当。

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  方法1、吃饭七分饱

  喜爱的美食当前,想必任何人都难以抗拒诱惑,但切忌放纵自己吃到撑破肚皮,这样一来不仅伤身,二来还会吃进过多热量,得不偿失。建议你「浅尝即止」,大约感受到七分饱最适当。