一、吃苦瓜需要注意的几点

  1、苦瓜必须要生吃。

  2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

  3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

  4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5、建议在餐前半小时使用。

  6、去籽,但是千万不要去皮。

  7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。

  一、吃苦瓜需要注意的几点

  1、苦瓜必须要生吃。

  2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

  3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

  4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5、建议在餐前半小时使用。

  6、去籽,但是千万不要去皮。

  7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。