喝粥美容护肤,主要是选择能排毒,促进宿便排出,或者补气血,调理肤色的食材,本文主要是介绍,喝什么粥能排毒养颜,对皮肤好。

银耳红枣粥1

原料:干银耳20克,红枣10颗,粳米100克,冰糖适量。

做法:

银耳泡发切碎,红枣去核,并洗干净粳米;

向砂锅中加入粳米、泡发的银耳,大火煮沸后继续煮20分钟;

加入红枣和冰糖,文火煮30分钟即可;

功效:银耳能提高肝脏解毒能力,帮助改善脸上的黄褐斑,红枣能补气血,让皮肤变得红润有光泽,常喝对皮肤好。

百合枸杞粥2

原料:干百合30克,枸杞15克,粳米100克,蜂蜜适量;

做法:

百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净;

向砂锅中放入粳米、百合,加水,大火煮沸;

加入枸杞,改用文火煮至粳米烂开花,吃之前加蜂蜜调味解渴;

功效:百合润肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜润肠通便。经常喝百合枸杞粥,可以调理睡眠不足,神经衰弱,或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈,美容养颜效果非常好。

红豆薏米粥3

原料:红豆50克,薏米50克,粳米50克,白糖适量;

做法:

将红豆、薏米、粳米用清水洗干净;

将食材一同放入锅中,加水煮至烂开花,食用前加白糖调味即可;

功效:红豆薏米粥能美容养颜,因为薏米和红豆都有健脾祛湿、美白淡斑的效果,可以帮助消除脸部浮肿,促进黑色素分解排出。

黑米杏仁粥4

原料:黑米100克,杏仁20克,蜂蜜适量;

做法:

黑米、杏仁用清水洗干净;

将食材放入砂锅中,加清水大火煮沸;

水沸腾后改用文火煮40分钟即可,食用前加少量蜂蜜调味;

功效:黑米杏仁粥有润肺止咳、润肠通便的作用,皮肤状态不好,上火长痘痘时,可以常吃黑米杏仁粥。