呼啦圈曾经风靡一时,那个时候,几乎家家都有呼啦圈,人人都在转呼啦圈。即使是现在,呼啦圈仍然被很多人喜欢。很多人都在转呼啦圈,那么转呼啦圈的好处和坏处到底有哪些呢?

转呼啦圈好处

1. 转呼啦圈可以有效减掉腰部的脂肪,并且能够美化手臂和腿部。

2. 减肥。转呼啦圈,弹簧产生的离心力是整个呼啦圈重量的三倍。通过呼啦圈对腰部和腿部的按摩,同时搭配上转呼啦圈时候的肢体运动,能够有效的减少人体内脂肪的积存,达到减肥的目的,同时也可以起到健美瘦身的效果。

3. 按压针灸的效果。转到呼啦圈的时候,呼啦圈可以对腰部进行按摩,同时呼啦圈产生的离心力,可以对睡觉不迟到针灸的效果。

4. 治疗便秘。转动呼啦圈的时候,能够对腹部进行按摩,能够促进肠胃的蠕动,可以刺激肠胃,从而使得肠胃的功能更加健康,有效的预防便秘的发生。

转呼啦圈的坏处

1.转动呼啦圈,主要靠腰部用力,所以这项运动可以锻炼腰肌,腹肌和侧腰肌。如果长时间的转动呼啦圈,可能会造成腰肌劳损,对腰部健康不利。同时还可以造成腰椎关节增生和腰椎间盘突出。

2.如果转动呼啦圈的人有骨质疏松,那么可能会加重病情。如果是心脏病患者,长时间的转动呼啦圈,还容易造成心律失常和心力衰竭,另外,总是向着一个方向转动呼啦圈,还容易造成肠道扭转。