很多女性朋友在来例假的时候都会有一些不适的症状,比如说痛经比较严重,月经推迟或者是月经提前,除了这些外,还有一些女性会发现自己每次来例假的时候腰比较困,其实这也是女性朋友的一种正常现象。那么大姨妈来了腰困什么原因导致的呢?

在来月经期间,腰困是一种正常的现象,大多是因为痛经引起的,还有就是一些女性因为体质比较差,贫血比较严重,在来例假的时候全身无力,这样也很容易有腰困现象。也有可能是疾病所致,比如在月经来潮前盆腔脏器充血导致的,或者是由于炎症引起的,比如盆腔炎。

出现腰困的情况,建议平常可以多吃一些营养丰富的食物,增强自己的身体素质,在平常也不要有过度熬夜的习惯,如果症状比较严重,那么可以每天用温水泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,这在一定程度上也可以缓解腰部不适症状。

或者是可以在睡前喝一杯蜂蜜牛奶,牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,也可以减轻腰部的不适。