打呼噜在现代人中的发病率是相当高的。现代人的生活越来越好,很多人出现了体重超标,体重大的人往往容易出现打呼噜的情况。打呼噜其实是可以通过一些小妙招来治疗的。那么治打呼噜小窍门有哪些呢?不知道的看过来吧。

1、一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。

2、喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。

3、改善睡眠体位,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时将一个网球或小皮球放人其中,这样可以避免仰卧入睡,从而有效地治疗打呼噜。

4、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜,避免高枕仰卧头向前弯。

5、打呼噜严重者床垫不应太软,最好睡硬板床。

6、少抽烟,不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。

7、多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果。可达到治疗打呼噜的目的。

8、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打呼噜。

9、临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用。

本文详细介绍了九个治疗打呼噜的小妙招。作为一名资深的打呼噜的人,你最好是积极参考一下这些小妙招,可以让你打呼噜的情况尽快获得好转,可以让你打呼噜的情况获得最大限度的改善,让你不再是夜晚吵得人谁不着的人。