1、足球应放定在罚球点上。罚球点距离球门线12码(约11米)。

2、防守方守门员:留在本方球门柱间的球门线上,面对主罚队员,直至球被踢出(球未罚出前,守门员只可沿球门线左右移动,而不可前后移动)。

3、除主罚队员外的队员应处于比赛场地内、罚球区(俗称禁区)外,罚球点后,距罚球点至少9.15米(10码)。

4、裁判员应在队员处于规则规定的位置上后发出执行罚球点球的信号;完毕后作出罚球点球完成后的决定。

5、点球增加进球率的3个步骤:①首先助跑是第一个要关注的,这时可以加入自己特色和喜好的地方,但不管加入什么先要在训练中练习过才行,千万不要比赛时拿来就用,因为想象和现实总是有一点差距的。②接下来是触球部位,如果想更好的发力,正脚背也许是最好的位置,但是如果站位向侧面太多,准度就很难保证。③先回撤几步,1-2-3,准备起脚击球,这个过程中,我们要低头看球,否则一发力触球之后,会与我们实际想象有很大偏差,所以踢球时必须要看好击球部位。