人长期不吃油会增加营养不良发生的概率,还可以增加患脂肪肝的概率,会使皮肤变得干燥、粗糙等情况,还会导致体内相关器官组织的韧带功能减弱等危害。适当摄入健康的油脂,对身体健康有益。

  

危害一:营养不良

  长期不吃油会导致身体营养不良,易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一,人体的很多生理活动都得益于体内的脂质,如维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收、血脂的调节、血栓的清理等都需要油脂的参与。

  

危害二:脂肪肝

  脂肪、胆固醇也是人体需要的成分。如果机体长时间缺乏脂肪,肝脏没有脂肪合成,便会从其它的器官组织中摄取,同样会影响肝脏的健康,进而诱发脂肪肝。

  

危害三:皮肤变差

  长期不吃油还会导致肌肤问题,出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。我们都知道脂类主要存储于皮下,皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪,如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性,很容易导致皮肤干燥、长皱纹等。

  

危害四:器官组织的韧带功能减弱

  韧带是一种白色带状的结缔组织,质坚韧,有弹性,能把骨骼连接在一起,并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中,可保证机体的韧带功能,使其免受震动和机械损伤。