体寒的人一年四季都是手脚冰凉的,冬天往往更加难熬,被窝半夜都暖不热,蜷着身子睡觉,体寒需要长时间的调理才能改善,那么体寒的人冬天有多难?下面小编带来介绍。

体寒的人冬天有多难?

1、喝热饮 泡脚 效果非常好 我就比较怕冷 女孩子也大多体寒 我就天天泡脚 而且喜欢喝热茶 热咖啡 真的暖很多 泡完脚洗澡 洗澡的时候也不会感觉凉

2、对我来说,我感觉自己就像王昭君,跟我握手你就会被冻着,所以每次都喜欢对别人放“冰冻”的技能

3、体寒加汗手汗脚的我真是绝了,冬天脚又冰又湿

4、我妈说我冷得像条死蛇

5、是我了,电热毯也没用,通常是把一只脚夹在另一边膝盖后面,然后过一会儿换脚

6、有的时候脚出汗了 但是一摸还是凉的…

7、睡觉裹成木乃伊,开暖气

8、晚上睡觉都会穿一双大棉袜

9、一年中我要开半年电热毯,根本不在乎有没有人暖床,电费为我的孤单和体寒同时买单

10、真的,脚冷到疼到最后没知觉…完全睡不着,我拿暖贴暖脚结果暖贴被我的脚搞凉了,我又把暖贴抱在怀里暖回来

体寒的人冬天怎么调理?

第一:晒背

最好是在上午九点左右太阳升起的时候晒背,后背是督脉,温阳效果很好。我已经试过了,后背背对着太阳走路,慢慢会感觉那种暖洋洋的热劲儿,真的很舒服的。

第二:多运动

体质寒凉的人需要通过加强运动和锻炼来增强自身体质,通过运动可以活动全身筋骨,加速身体血液循环,运动还能让你的身体流汗排毒,增强全身活力,改善寒湿的症状。我刚开始改善的时候选择的是慢跑,每天早上慢跑一个小时,坚持到第三周的时候,就明显感觉腰细了一圈,从刚开始出的冷汗到慢慢变的粘粘的热乎乎的汗液,预示着身体内的湿寒之气慢慢排出来了,身体也感觉轻松了许多。同时医生还给我推荐了一款草本中药霜涂抹肚子,也可以加快排湿排寒,小肚子上的肉肉也明显看到小下去了。

第三:选择在睡前泡脚

建议晚九点泡脚最能养肾—之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

寒从脚底生,我每天泡泡脚,可以加生姜或艾草泡。生姜就是普通的生姜,但是一定要削掉姜皮。艾草最好选用3年以上的陈艾,一般药店都有卖。我一般选择生姜泡脚,先将姜片煮开,煮到微微泛黄的颜色,然后再兑成适宜泡脚的温度,一般维持在38°~43°为宜。慢慢泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了,泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。家里的老人每天临睡前泡脚20分钟为佳。

个人建议大家如果想在泡脚时,更好的出汗排毒,可在泡脚前先喝一杯温开水,在泡脚之后,也喝杯水,以便更好的补充身体所缺失的水份。

第四:泡澡驱寒

中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病,例如哮喘、慢性支气管炎等,大都由于体质阳虚,体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,驱散内伏寒邪的最佳时机。我一般用中药包泡澡,不要超过20分钟,泡完很舒服。如果一年四季都想泡澡的话,建议都选择在早上,体寒的人选择在清晨,能提升阳气,给身体补充一天的精气神。

第五:姜糖水暖身

冬吃萝卜夏吃姜,想要从身体内部提升温暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材,能够给人体带来温暖,平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶,或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水,对改善体内寒冷有良好功效。还可以经常喝一些红糖姜水,红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。

第六:少食寒凉

大多数女性的体质都偏寒,更应该少喝冰水、冷饮、冰淇淋之类的饮料,对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物,应该有节制地食用,切不可因为偏好而贪食。

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