有的朋友经常反胃、恶心,肠胃不适,有时还有食欲不振的情况。这些问题会困扰大家,有一些快速缓解反胃的方法,能帮助到我们。

首先,准妈妈减少反胃的发生需少吃多餐不要吃太饱,以免引起腹部撑涨,食物倒流回口腔。吃太少我们可能会饿,因此,可以多吃几顿,正常人一天吃三顿饭,孕妇少吃多餐,一天吃四顿或者五顿,尽量减轻肠胃的负担。另外,经常反胃的朋友可以多吃些干馒头,因为干馒头是经过烘烤而成的,很少有水分残留,干馒头里的淀粉发生了变化,变成了人体更容易消化的糊精,当吃下这些干馒头时,胃部的胃酸被馒头中和,能减轻它的腐蚀性和对胃部的刺激,让孕妇觉得胃部不再疼痛。

适当吃酸也可以缓解孕早期反胃的症状,不必因为怀孕刻意遏制自己的饮食种类,只要是能让准妈妈提起食欲的食物都可以适当摄入,即使是辣如果特别想吃也可以适当的吃一点。

另外,经常反胃的患者,不要吃冷硬的食物和过油腻的食物,不要吃芹菜、煎蛋等,以免刺激胃部,造成不适。也不要吃太热的食物,因为,过热的食物可能引起胃部的血管扩张,造成出血。要多吃一些容易消化的食物,稀粥、牛奶、面制品,保护我们的肠胃。